1. 기상 후 바로 물을 마신다.
자는 동안 몸에서 수분이 빠진다. 바로 보충해주자.
2. 오늘의 과제 탑 3를 정하자.
오늘 반드시 완수해야 할 과제 3가지를 정하고 꼭 마치고 잠든다.
3. 50/10 룰을 지켜라.
50분 동안 한가지 일에 집중해서 열심히 하고 나머지 10분간 잡일을 하라.
4. 땀을 흘려라.
몸에 생기를 주고, 스트레스를 감소시킨다.
5. 감사노트를 써라.
매일 3가지 감사한 일을 써보라. 삶을 훨씬 더 긍정적으로 바라볼 수 있게 해준다.
6. 매일을 반성하라.
오늘 했던 일을 되돌아 보고 고칠 점을 찾아보라.
7. 30분간 책을 읽으라.
강력한 직관과 통찰력을 길러 미래에 대비하라.
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